Dieta Balanceada
Un cuarto de pollo a la plancha, más un cuarto de puré de papa y la
mitad del plato con ensalada
Este plato contiene muchos
nutrientes ya que el pollo a la plancha cuenta con varios beneficios en
distintos sentidos:
-Es una buena fuente de
proteínas
-Es una de las carnes con
menor proporción de grasa
Por otro lado, el puré de
papa sirve como fuente de carbohidratos de fácil digestión, rápida asimilación
y sin gluten. Los carbohidratos sirven como fuente de energía durante la
realización de actividad física y favorecen la recuperación de los depósitos de
glucógeno una vez finalizado el ejercicio.
Además, las ensaladas son
grandes fuentes de nutrientes.
1. Ricas en vitaminas. Las
ensaladas contienen vegetales que contienen grandes cantidades de nutrientes y
vitaminas como la A, C, potasio, folatos, entre muchos otros más.
2. Hidratan. Sobre todo, en
las verduras verdes, los vegetales están compuestos por básicamente agua.
3. Regulan el funcionamiento digestivo. Las verduras son una maravillosa fuente de fibra, por lo que es un aliado contra el estreñimiento y colesterol.
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