Dieta Balanceada Un cuarto de pollo a la plancha, m á s un cuarto de puré de papa y la mitad del plato con ensalada Este plato contiene muchos nutrientes ya que el pollo a la plancha cuenta con varios beneficios en distintos sentidos: -Es una buena fuente de proteínas -Es una de las carnes con menor proporción de grasa Por otro lado, el puré de papa sirve como fuente de carbohidratos de fácil digestión, rápida asimilación y sin gluten. Los carbohidratos sirven como fuente de energía durante la realización de actividad física y favorecen la recuperación de los depósitos de glucógeno una vez finalizado el ejercicio. Además, las ensaladas son grandes fuentes de nutrientes. 1. Ricas en vitaminas. Las ensaladas contienen vegetales que contienen grandes cantidades de nutrientes y vitaminas como la A, C, potasio, folatos, entre muchos otros más. 2. Hidratan. Sobre todo, en las verduras verdes, los vegetales están compuestos por básicamente agua. 3. Regulan el funcionam...